チートデイ

 

 

何がきっかけだったか、夏ごろからダイエットを続けています。

 

プロテインでタンパク質摂取、糖質＆カロリーコントロール、毎日の筋トレ…と真面目に続けているので、

我ながら結構良い筋肉です。皆様にお見せしたい…。

 

案外性に合っているのか、成分や数値、身体の調子を見ながらコントロールするのは面白く、

数か月はこんな生活を続けているのですが、困ったことに、あるところからなかなか体重が落ちない。

ダイエット目的で始めたことですから、さすがにこのままだとモチベーションが保てない。

何か打開策を…と調べてみると、ボディービルダー達が口を揃えて、こう話しています。

 

「チートデイを入れるべき！」

 

…チートデイ？

ムキムキの男の人曰く、何か月も減量生活（低カロリー生活）を続けていると身体が飢餓状態になるため、

基礎代謝量と運動時の消費カロリーを低く抑えるようになる＝「痩せにくい体質になる」とのこと

。そこで1発、爆発的にカロリーを摂取することで「あれ、飢餓状態ちゃうかったんか」と身体が騙されて、

再び体重が減り始めるそう。

Youtubeで「チートデイ」と検索すると、多種多様なダイエッター達が暴飲暴食を繰り広げています。

あまりの食べっぷりに、こちらまでスカッとするのでおすすめです（私は寝る前にいつも観ています）。

 

という訳で、「これは間違った暴飲暴食！」「ただ好きなだけ食べればよいのではない！」

といったご指摘系動画はすべてスルーして、

ただ好きなだけ暴飲暴食するチートデイを設けることにしました。

 

1週間前から、

「今、本当に食べたいものは何か」「どこで何を買うか」「タイムスケジュールは」と計画を立てて、

いざ当日。普段我慢しているものを食べまくりです。

満腹の状態で寝ながらマクドのポテトを食べたりもして、最＆高でした。

 

 

調べたところ、「3日程度で体重が元に戻り、それ以降は再び減少していく」とのこと。

3週間たった今、まだプラスですが次のチートデイのために頑張ります。