愛のムチ～もう何度目か分からないダイエット編～
先日、健康診断の結果が返ってきましたが、中性脂肪の数値が2倍になっていました。
へぇっ？
毎日サラダと自炊のお弁当を持参し、ゆる～くですが、ちょこザップにも通っていた僕。
なんならちょっと健康になってるんじゃないかとすら思ってました。
結果を手渡される際、総務さんが気まずそうにも、
ニヤニヤしているようにも見えたのは、これが理由だったのか…。
かくして、もう何度目か分からない決意。
ワイは痩せるッ！！！！！
これまではなんとな〜く、1日の摂取カロリーをこれくらいに抑えようとか、
とりあえず糖質制限してみようとか、漠然～と取り組んでいましたが…
今回は一味違うぜ！
まずはしっかり座学を挟んでみることに。
どうやら、浮世には「PFCバランス」なるものが存在するらしい。
全く知りませんでした（恥）。
P：protein たんぱく質
F：fat 脂質
C：carbohydrate 炭水化物
摂取カロリー内で、この3つの割合を適切に保ち、
筋トレ・有酸素運動すれば、人は痩せてゆくのだとか。
ということで、自分の食事記録を管理するアプリを入れることに。
僕はおそらく1番有名どころであろう、「あすけん」というアプリに登録してみました。
まず自分のニックネームを入れるのか…なるほど…
これで、よし…
自分への戒めを込め、ニックネームは「中性脂肪まみれの豚」とさせていただきました。
これで毎日、この栄養士さんに罵られながら頑張るぞ！
いざPFCを気にしながら生活してみたところ、
自分がいかに「脂質」を多く摂っていたかが分かりました。
健康的と思って持参していたサラダ、に、ドバドバかけていたドレッシング…
健康的と思って自炊していた料理、に、ドバドバ使っていた油…
（オリーブオイルならむしろ身体に良いくらいに思ってた）
そして大好きだったウインナー(香薫)…
僕の場合はとにかく脂質を制限しないといけないようです。
しかし、それもさることながら、
しっかりとその他の栄養もあわせて摂ることが意外と難しいのです！
ダイエッターやトレーニーの主食が鶏むね肉（低脂質・高たんぱくの代表格）な
理由が嫌というほど分かりました…。
ある夜、その日の夕食を終えようというタイミング。
しかし、本日分のたんぱく質・炭水化物が足りていません。
たとえ体重が減ったとしても、筋肉も一緒に落ちているのであれば、
代謝が落ち、結局その後のリバウンドのもと（らしい）。
ならば、摂らねば。
摂取カロリーには余裕あるな…よし、
そんなにお腹減ってる訳でもないけど、これも食べとくか…(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
へぇ～、脂質の低い和菓子はOKなんだ！
豆大福、久しぶりに食べたけどこんなに美味かったっけ！？(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
ブツブツ言いながら追加で食べる僕を見て、
美意識の高い妻がひとこと。
あのさぁ…
PFCバランスなんて、体型維持してる女の子なら全員知ってるし、
固い意志と管理能力があればアプリなんかなくても計算できるんよ。
あんたみたいな情弱デブ※が、アプリポチポチしながら
「摂取カロリーに余裕があるからまだ食うかぁ～」「別に腹減ってるわけではないけどっ」
とか言ってバクバク食べてるの見ると腹立つんよ！
食べねぇ方が痩せるに決まってンだろ！！！
※情弱…情報弱者の意
時として、妻は鋭利な正論の槍で僕を貫きます。
（仲は良いんです。これは愛のムチです。）
早々に挫けそうになりましたが、
アプリと妻、双方から厳しい叱咤を頂きながら頑張る日々が続きそうです…。